قيم

التدليك خطوة بخطوة للحوامل

التدليك خطوة بخطوة للحوامل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من خلال هذا النشاط ، ستفرج المرأة عن التوترات

راقب

يعاني عنق الرحم كثيرًا من يوم لآخر. أفضل طريقة لإنهاء تدليك مريح وممتع للأم هي العمل على منطقة العنق والضغط برفق أثناء التدليك. سيقل التوتر مما يفسح المجال للاسترخاء.

الوزن الزائد وصعوبة الحركة تجعل الساقين والذراعين تعملان بجهد أكبر من المعتاد. من الأفضل تدليك الأطراف بالضغط الخفيف لتخفيف الضغط المتراكم في هذه المناطق.

من الواضح أن الذروة التي تخضع لأكبر قدر من التحولات أثناء الحمل هي البطن. يجب أن تنمو مع مرور أشهر الحمل. يجب أن تكون حذرًا جدًا في هذا المجال ، لكن الدعك اللطيف والبطيء سيفضل كل من الطفل والأم.

خلال أشهر الحمل ، يخضع البطن للعديد من التعديلات. أفضل شيء هو إعطاء القليل من التدليك حول منطقة المعدة لتعزيز عملية الهضم ثم الاستمرار في تدليك جوانب البطن من أجل تخفيف التوتر المتراكم.

من الشائع رؤية النساء الحوامل يضعن أيديهن على الكلى ، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل. وهو أن الجزء السفلي من الظهر يعاني كثيرا. لذلك ، من المريح تدليك أسفل الظهر بالكامل ، بالضغط عليه برفق.

إذا كان لدى أي شخص عادة أكتاف محملة ومقبضة ، يكون هذا أكثر وضوحًا عند النساء الحوامل. مع تدليك الكتف المريح ، سيقل التوتر وستشعر الأم بارتياح كبير في الجزء العلوي من ظهرها.

الظهر هو أيضًا أحد النقاط الساخنة للألم أثناء الحمل. لا شيء أفضل من التدليك الجيد الذي يمتد من منطقة الكتفين إلى منطقة الكلى بالتدليك بشكل دائري.

لا شيء أفضل من بدء التدليك في منطقة الورك من أكثر المناطق تضرراً أثناء الحمل. الأكثر شيوعًا هو تقديم تدليك بشكل دائري ، وإزالة التوتر والوزن الذي يعاني منه هذا الجزء من الجسم على المرأة الحامل.

لكي يكون التدليك مرضيًا قدر الإمكان ، يجب أن تكون المرأة الحامل في وضع مريح. أفضل وضع هو الوقوف بجانبك ، وتغطية الأجزاء التي لن تعمل في جميع الأوقات بمنشفة حتى لا تبرد الأم.


فيديو: Prenatal Massage At Advanced Chiropractic Relief Joseph u0026 Brooke Adams (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Dukinos

    أهنئ الفكرة الرائعة

  2. Dietz

    لا يمكنك حتى الوصول إلى الجزء السفلي منه.

  3. Jamion

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. دعونا نناقش هذا.

  4. Vugore

    مفاجأة جميلة

  5. Malazragore

    نحن ننتظر الاستمرار :)



اكتب رسالة